Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question ci-dessous ou pour les report d’inscription, le formulaire de contact 📧 est en bas de page. Merci 🙏
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💪 NIVEAU SPORTIF.. 🏃
Pour toutes les courses à obstacles en France, le certificat médical de
« non contre indication de la pratique de la course à pied en compétition est obligatoire »
Il faut bien demander cette mention à votre médecin, merci.
Le parcours fait près de 9 kilomètres. Même s’il est possible de faire des pauses à chaque obstacles et de les contourner, nous conseillons vivement des entraînements au préalable afin d’éviter les crampes.
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📜 INSCRIPTIONS 📄
Les inscriptions sont sur : https://xtrem-mud.adeorun.com/
Il faut bien choisir le même horaire de départ si vous participez en équipe.
Une équipe va de 2 à 125 coureurs selon les places disponibles, il est également possible de courir en solo
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📜 RETRAIT DES DOSSARDS... 📄
L’identification est obligatoire sur toute course à pied, cette année, le bracelet remplace le dossard. On retrouves beaucoup de dossards perdu dans la nature, lorsque vous rampez, sauter… Avec le dossard et épingle vous perdiez à la fois l’identification et cela risquait de rester dans la nature si nous passions à côté sans le voir au nettoyage.
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CONSIGNES
Plan Vigipirate sécurité renforcé : nous ne prenons en consigne que les clés et ce qui rentre dans des enveloppes format A5, pas de sacs.
Attention à ne rien laisser de valeur ou à la vue dans les véhicules.
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SECURITE
Petit rappel assez logique :
– Tous les obstacles peuvent être contournés, ne surestimé pas vos capacité il vaut mieux renoncer et s’entraîner pour une prochaine édition.
– Les bijoux, piercing, montres, objets pointus… restent dangereux pour vous et les autres participants. Et il y a des risques de les perdre. Donc à proscrire, merci.
– Une personne par ligne d’obstacle.
– Bien attacher vos chaussures et vos lunettes pour ceux qui en portent.
– L’eau des bassins artificielle et des flaques d’eau n’est pas potable, et la boue n’est pas comestible. En cas de blessure il faut éviter les bassins.
– On se doit de porter assistance en prévenant les secouristes en cas de problème.
– Le but est de passer l’obstacle et pas de tester la solidité ou d’essayer de les démonter pour les bricoleurs 🙂
– Ne pas se lancer de boue notamment vers le visage et les yeux.
– Attentions aux pierres et branches…
– Ne pas jeter de détritus sur le parcours.
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👕- VÊTEMENTS 👟
Vêtements & douches :
– S’il fait froid vous pouvez prendre un bonnet et cache-cou mais ce n’est pas indispensable.
– T shirt technique qui reste léger une fois mouillé, manche longue ou courte selon votre choix.(en manche longue c’est plus fragile)
– Chaussure de trail ou running en toute logique. (pas de chaussures à pointes ou chaussure de foot…)
– Des gants de sport (vtt ou autres) peuvent être pratiques mais pas indispensables.
– Short ou pantalon technique.
– Un déguisement est également possible et même encouragé, attention à ce qu’il ne soit pas trop lourd une fois humide.
– Pensez à bien attacher vos lunettes.
– Un bassin artificiel et un système de rinçage vous permettra de vous laver après la course.
– Les caméras sportives étanches sont autorisées sur le parcours.
– Pour la douche c’est un système de rinçage, il n’y a pas de douche à proprement parlé sur la base de loisir, et elles sont de toute façons interdite avec la covid.
– Pensez surtout à prendre des vêtements chauds et une serviette après la course, pour ne pas prendre froid !!
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Deux site avec des programmes simple:
https://www.globe-runners.fr/comment-preparer-course-obstacles/
https://www.lequipe.fr/Coaching/Running/Actualites/Comment-prepare-t-on-une-course-a-obstacles/907986https://www.lequipe.fr/Coaching/Running/Actualites/Comment-prepare-t-on-une-course-a-obstacles/907986
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🚙- L’ACCES ⛺
L’adresse du village de la course : Bas de loisir de Trémelin 35 750 Iffendic
Point GPS : Latitude: 48.099706 Longitude: -2.032741
Hébergement: A 2 minutes à pieds du Village de la course se trouve le « Camping de Trémelin » avec gîtes et possibilités de toiles de tentes.
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